ストレッチ が丁度良い感じ(20200424)

ビリーザブートキャンプは鈍った身体には少し早すぎた取り組みだったと反省して毎日10分間の ストレッチ を行う事にしました。これで運動不足で固くなった身体を一週間くらいかけて柔らかくしてからブートキャンプに再チャレンジすることにします。(笑)この ストレッチ は身体の固い私にはちょうど良い感じです。

合気道 「眞武館」の稽古再開時には万全の体調に戻しておかねばなりません。本来はどのような時でもベストな体調に整えておくべきですが今回は油断してしまいました。いろいろなことが重なりすぎたようです。

本日も実は2時間ほどしか眠れておりません。なぜか眠くは全くありません。ただ、生活リズムが崩れてしまうので長らく続くストレスから早く脱出して健全な心と身体を取り戻さねばなりません。このような意識が続いているうちはまだまだ復活の望みはあります。毎日の行動が大切です。

コロナ禍や本部道場建設、離職と言ったこの様にストレスの多い時こそ精神を整え、運動を欠かさず、健全な生活を維持したいと思います。

 

 

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