熟睡 の習慣づけに向けて(20200416)

二晩続け昨夜も 熟睡 出来ました。睡眠導入剤投薬も二日目ですがぐっすりと眠れて目覚めも爽やかでした。睡眠パターンの定着が出来そうですので今夜は投薬をやめて、早寝早起きの生活パターンを取り戻したいと思います。昨夜も就寝前には投薬をしなくても眠くなっておりましたので上手く悪癖からの脱出が出来そうです。

前職では一日平均四時間半の睡眠時間でしたが、今の職場になってからは一時間長く眠れ、五時間半から六時間の睡眠となっておりましたが、最近は昨日書きましたように、なかなか眠りにつけず、眠ってからも何度も目覚めておりました。

色々と悩むことが多く、かなり強いプレッシャーとストレスによるものと思われますが、この二日は何も考えずに眠る事が出来ました。

これまでも何度も大きなプレッシャーやストレスに見舞われても何とか乗り越えて参りましたが、今回はその原因となる複数の要因が複雑に絡み合っており、これまでにないストレスとなっているようです。

しかし、この様な場面には強い自分があるはずで今回もきっと持ち前の前向きな姿勢で乗り越えることができると信じております。 合気道 での精神的な修行の成果の見せ所です。こだわりを持たず、ストレスを無くして素直な気持ちでプレッシャーを受け流したいと思います。

さあ、盤石な準備は出来ているはずですのでお自分自身と我が計画を信じて今日も頑張って参ります。

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