合気道 万歩計との闘い(20181120)

合気道 7000歩/日

X3スマートブレスレット愛用しているスマートブレスレットには健康管理のために心拍計や血圧計機能やスイミングや縄跳び、体操時の運動量の記録や睡眠品質管理に加えて万歩計がついている。このうち歩行した時間帯毎にランニングと歩行も区分して歩数を記録してくれる万歩計機能がお気に入りなのだが、たった7000歩/日のノルマがなかなか達成できない。

ただ、自転車のライディング中は(ブレスレットだから当然だが)腕にこのブレスレットをはめているため、ハンドルを握った手が固定されるので歩数カウントをしてくれないようです。また、 合気道 の稽古中もブレスレットは外さねばならないので、この間も計測されておりません。結果的には10,000歩/日以上、ひょっとすると20,000歩近くカウントされても良い運動量かもしれません。

でも、サイクリングと 合気道 の稽古は同日のことが多く、会議やデスクワークの多い職業柄、他の日はやはり7000歩が難しいようです。昼食時に社内の食堂に向かうときの歩数が最も多く、往復で1600歩くらいです。

帰宅時に5,500歩前後のことが多く、途中でショッピング等をしない限り1,500歩ほどは自宅内のリビングをくるくると歩き回って稼いでおります。

合気道 稽古と各種運動の成果

その様な状態ですが、万歩計との闘いの他、駅や会社の階段は駆け上がり、歩行はできるだけジョギング位の速さの速歩で歩き、月曜と土曜は自転車で往復15キロを走破と努力した結果、血圧がかなり高めだったのが、ここ数週間は平常値になりました。

睡眠時間を増やしたのも功を奏しているようです。

還暦を迎えた今だからこそ、さらなる健康体を求めて努力を続けたいと思います。

2018年の本日迄の 合気道 稽古時間/ 合気道 稽古日数376間/137日

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