合気道 睡眠時間改善(20181024)

合気道 撮り溜めビデオ=撮りダメビデオ

毎日数本のテレビ番組をビデオに撮り溜めて帰宅後に見ています。これが就寝時間を遅くしている原因である事は分かっております。仕事帰りが遅かったり、 合気道 の指導で帰宅が遅くなったりしてもこの習慣を徹底しています。この撮り溜めしたビデオを当日の内に見る習慣をやめる事にしました。

「撮り溜め=撮りダメ」です。

撮り溜めたビデオは時間の余裕があるときに見るようにします。これにより入浴時間も早くなり、就寝時間も早くなります。昨夜は早速実践しましたが、もう一つの悪癖「転寝」が邪魔をして、結局入浴時間が遅くなってしまいました。(^^;

本日は、 合気道 「眞武館」ふれあいセンター道場での 合気道 指導日ですので門下生H田さんがオーナーのカレーショップ「COCO壱番屋 島本町国道171号線店」での食事もあり、、また帰宅時間が10時過ぎと遅くなります。

ビデオはNHK連続小説だけにして帰宅直後には入浴して早寝を実行します。

合気道 事務連絡

本日の 合気道 「眞武館」ふれあいセンター道場にM田さんが神奈川より出張帰阪されて稽古参加されます。遅くなりましたが、春に取得された二段の印可状授与も行いますので門下生の皆さんよろしくお願いいたします。

2018年の本日迄の 合気道 稽古時間/ 合気道 稽古日数348時間/126日

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