合気道 稽古記録のみ(20181023)

合気道 超多忙

昨日は、朝から超多忙だったのでこのサイトの更新をさぼってしまいました。また、本日も朝から多忙なため、週末からの 合気道 の稽古の記録だけにとどめさせていただきたいと思います。

先週末の高槻市合気道連盟主催古曽部 合気道 教室では、前回に続き武器技を中心に稽古いただきました。

古曽部市民公開 合気道 教室

恒例の杖と木剣を用いた準備運動と体の転換の後に、再度杖を持っていただき杖対徒手の杖取りの稽古を致しました。杖取り呼吸投げ3種類に続き杖取り小手返し、正面突き杖取り四方投げ(表・裏)、正面突き杖取り入り身投げ、正面突き杖取り四方投げ等を稽古いただき、最後は徒手技での正面打ち呼吸投げや天地投げ等で締めました。我が合気道「眞武館」道場からは、常連のSKさんに加え、T良さんが稽古参加いただけました。

 合気道 「眞武館」島本道場

昨日月曜日は 合気道 「眞武館」島本道場での 合気道 指導日でした。

昨日の稽古でも木剣を用いた武器技の稽古としました。

昨日は木剣を携えての前転受け身の稽古から始め、正面打ち剣取り呼吸投げを三種類、剣取り小手返し等を稽古いただきました。

クロスバイクライディング

クロスバイク Precision Sports昨夜の稽古には、会社から一旦自宅に帰ってクロスバイクで島本町立体育館に参りました。やっと高低差のある往復路で時速25キロを維持して走行できるまでの脚力が回復して参りました。

サドルによるお尻の痛さも随分前からお尻の筋肉強化により全く問題がなくなりました。やはりお尻の筋肉が強化されるとお尻が痛くなくなるという説は正解でした。

往復15キロ強、高低差79.3メーターの道のりを50分ほどで往復しました。平均時速は18.45キロというサイクルコンピュータのデータです。

昨日は万歩計の方もサイクリングや 合気道 の稽古時間を除いて11,118歩と大台を超える事が出来ました。順調にカロリー消費が行えております。

ただ、体重計の方は筋肉増加の影響なのか、全く変動がないのは少し残念です。

2018年の本日迄の 合気道 稽古時間/ 合気道 稽古日数348時間/126日

 

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