懸垂マシーン 設置完了

合気道「眞武館」懸垂マシーン01 合気道「眞武館」懸垂マシーン02二週間前となりましたがAmazonより届いた 懸垂マシーン を本部道場長室に設置完了致しました。実のところこの作業には男手一人で30分強かかりました。

もっとも、作業手順書がしっかりしておりましたのでそれほど難しくはありませんでした。

懸垂マシーン の出来栄え

実は、門下生のS延さんにも使って頂きましたところ、まあまあの好評価でした。

そこでそれ以来、毎回稽古時間より早めに道場長室に参り、揃った筋トレ器具でのトレーニングに勤しんで参りました。

その結果、懸垂マシーンが一番ハードで、懸垂自体が若いころの様に容易には出来無いと言う事を思い知りました。

総括すると、大事な事は、今出来なくとも継続してトレーニングを積む事だと覚悟しなければならないと言うことでした。

【ダイエットの記録】

つづいては、恒例のダイエット記録です。実のところ前回と体重は変化ありませんが、体脂肪率が減って、筋肉量がわずかながら増えております。

項目

2021年
8月30日

2022年
2月16日
ダイエット
結果
体重82.2Kg65.8Kg-16.4Kg
体脂肪率29.4%21.6%-9.95Kg
筋肉量34.3Kg37.9Kg+3.6Kg
腹囲102Cm78Cm-24Cm

【稽古の記録】

次にいつもの稽古の記録です。

2022年の稽古日数と稽古時間:37日/114時間

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