合気道 睡眠時間と体調(20190823)

今年の転職前は、四時間の睡眠時間を永年続けておりました。転職後も以前の会社のように定時出社時間より一時間半早く出社いたしておりますが、睡眠時間を最低限六時間は取るように生活習慣を変えました。その成果が半年経った最近になって出て参りました。通勤に往復一時間近い歩行もあり、先ずは体重が六キロ減りました。

また、体調の方もすこぶる良く、食事も以前のように空腹に耐えきれず、ガツガツと短時間で大量に食べることもなくなり、腹八分目の食事と空腹での運動が楽しくなりました。

全てが減量につながっているようです。秋には、もう五キロ減量出来ればと思います。

そこまで行けばメタポ体型ともお別れですので、頑張って参りたいと思います、とは言え、あまり頑張っている感触が無く健康的に減量できている今日この頃です。 合気道 の稽古も大いに寄与してくれているのは言うまでもありません。(笑)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。