合気道 「眞武館」(枚方、高槻、島本)

歳をとった為なのか、ここ数年間は、睡眠時間が５時間弱で十分な身体になってしまったようです。

昨夜も１２時半に寝床にもぐりこんだのですが、一時間ほどで目覚めました。その後、４時５０分まで熟睡したようです。

ただ、昼間に、少しの間隙を縫って、どんなところでも数分の居眠りが出来る様になりました。

気を張っていないとつまらない会議中には、眠りそうですが・・・(笑)

昨日、職場ラインのメンタルヘルスについての社内研修を受けたのですが、メンタルヘルスには睡眠不足が大敵な様です。職場環境としても睡眠不足のものが多くいると悪化するようです。

私も睡眠時間が短くても、睡眠不足に陥らないように、良質な睡眠がとれるように気を付けなければなりません。就寝一時間で目覚めるようではだめですね・・・(-“-;A …アセアセ

休日に２時間以上、普段より睡眠時間が長く成る方は、不眠睡眠不足の可能性が高いのだそうです。

私の場合は、休日の方が睡眠時間が短いので、まだ大丈夫なのかもしれません。

さて、睡眠時間は多いに越したことがないようですので、なるべく睡眠時間を長くとるようにいたしたいと思います。

今日も朝早くから職場におりますので、ねむけをさまして、しっかり仕事に励みます。

では、本日も一日頑張りましょう。