体調が良い(20140709)

奈良合宿も終わって、その疲れからもすっかり解き放たれましたが、そもそもそれほど疲れませんでした。

最近は非常に体調が良く、土日は朝六時過ぎには庭木の剪定などの家事を行い、和食の朝食を作り、入浴後二時間の午前の合気道の稽古、帰宅して昼食後、四時間の午後の合気道の稽古、その後また、庭木の手入れや洗車等々と元気に動き回っても翌日の日曜日も同様に活発に活動しております。疲れ知らずと言ったところです。

どうやら最近サプリメントやシジミの味噌汁や佃煮等から摂取しているオルニチンが非常に良く身体に効いているようです。

朝食をマーガリンとトースト、紅茶からシジミ中心の味噌汁・佃煮、カルシュウム源のしらす干し等をおかずにした和食に替えて、毎朝緑茶も飲むようにしたのも良いのかもしれません。

先ず昼食までにひどい空腹にならなくなりましたので昼食をがっついて食べる事もなくなりました。これまでは短時間で昼食を搔き込んでおりましたので太る原因にもなっていたようです。昼食の量も減っております。

なぜか夕食でのご飯の量も減りました。

ここ一月ほどで4kgの減量に成功しました。といってもこの一年で10kg太っておりましたので徐々に戻っている過程ですが・・・・

現在78.5kgです。頑張って72kgの以前の体重に戻し、なおかつ68kgのベスト体重までもっていければと目論んでおります。

土日の活動と食事の配慮。これにこれまでどおりの合気道の稽古を続ければきっとうまく行くはずです。

 

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